массаж мала
надо укреплять мыжечный корсет
плавание и лечебное физкультуро

Про грыжу.
У мну у шефа она.
На операцию так и не попал. Ничо гад не делает, поэтому спину прихватывает у него постоянно.
А вот знакомую прям с работы на "Скоррой" с грыжей увезли.
Ничо, сделали операцию. Нормально всё.
НО!!!! И тот и друга страдают сильно избыточным весом. А Джона худенький. Так што ему об операции лучше не думать.

у меня бухша была-она все время с утра на двери висела , вытягивала позвоночник.

пипец форуму, кхе-кхе..

пипец форуму, кхе-кхе..
=================

ХЫ, начиталась про ваши болячки, так почему-то ребра заболели..

ХЫ, горловая почесуха от проклятия....
Эт кто-то с юмором тогда.

ПыЗя - права. Мышечный корсет растить. Купи гантели по 6 кило и гриф от штанги. Мы тебе ммс-ками фоты упражнений пришлем.

Отредактировано Калюлёнис (12.07.2010 15:06:15)

Муня, я тебя абажайу.

С боку на бок - особенно понравилось.

Спину - тока к дикулю (из рекламы)

Му
кроллем - это когда ложишься на воду на живот, лицо смотрит на дно бассейна
руки круговыми движениями, как пропеллеры, крутятся в плоскости, перпендикулярной плоскости воды, то есть как бы тело - остов от телеги, а руки - колеса, периодически голова поворачивается в бок, влезая из воды и делает вдох-выдох

а с боку-набок это опять же куриный кролль
тагже как и "плаванье лягушкой"
последнее кстати особо вредно для спины

ну да, Пандо прав
я уж и забылло:)

тогда и брассом вредно?
там же тоже толчки ногами.
Как все сложно..

Я люблю - на спине. Лежишь себе..ногами лениво шевелишь..

Отредактировано Румба (12.07.2010 16:52:59)

Хорошо, с кроллем, Лягушкой и саженками разобрались.
Теперь давайти с брассом и батерфляем.

Еще есть по-собачьи и плаванье на круге.

Ру
брассом не вредно
вредно когда голова высовывается над водой
от этого напряжение в шее (смещение позвонков и головная боль) и напряжение во всем позвоночнике и неправильное нарашивание мышечного корсета