Синь
после плаванья жрешь?

я сегодня на завтрак съела творог. еле впихнула в себя. я ж ваще не завтракаю никогда.

Чтоб плаваньем худеть, надо плавать как олимпиец. Да еще и баттерфляем. Или с лопатами.

Синя, хоть народ обгоняешь на дорожке?
Бабок там... Дедок...

просто надо соблюдать диету

Энергетические затраты на проплывание 1 км составляет у нетренированных женщин 250 - 300 ккал, у нетренированных мужчин - 400 - 500 ккал, у спортсменок - 75- 150 ккал, у спортсменов- 150 - 200 ккал.

1. Скиппинг (900 ккал/ч). Этим модным словом называются обычные прыжки со скакалкой. Этот доступный вид спорта не отнимет много времени, и для занятий им нужно не очень много места. Количество сжигаемых калорий зависит от желания заниматься прыганием и тем временем, которое вы готовы потратить на этот вид спорта.

2. Бег (700-800 ккал/ч). Древние греки недаром говорили о том, что именно этот вид спорта сделает человека и умным, и красивым, и здоровым. На месте или по кругу, на тренажере или по стадиону, но бег всегда прост и эффективен.

3. Велосипед (300-500 ккал/ч). Здесь надо раскошелиться, как минимум, на недорогой байк, предназначенный для езды по городу. Хотя этот вид спорта и замечателен, но для некоторых людей он может оказаться вредным (коленные чашечки страдают особенно на велотренажёрах), то есть надо учитывать личную предрасположенность и перенесённые ранее травмы.

4. Лыжи. Совсем немного уступают велосипеду по затрате калорий. Если ваше здоровье недостаточно крепкое, желательно обзавестись специальным лыжным костюмом, хорошо защищающим от простуды. Так вы обезопаситесь от продувания ветром и «безболезненно» можете сжигать лишний вес.

5. Плавание и теннис завершают пятерку лидеров (250-450 ккал/ч). Однако здесь одного желания мало, эти виды спорта доступны только в специально оборудованных местах.

1. Скиппинг (900 ккал/ч). Этим модным словом называются обычные прыжки со скакалкой. Этот доступный вид спорта не отнимет много времени, и для занятий им нужно не очень много места. Количество сжигаемых калорий зависит от желания заниматься прыганием и тем временем, которое вы готовы потратить на этот вид спорта.

2. Бег (700-800 ккал/ч). Древние греки недаром говорили о том, что именно этот вид спорта сделает человека и умным, и красивым, и здоровым. На месте или по кругу, на тренажере или по стадиону, но бег всегда прост и эффективен.

3. Велосипед (300-500 ккал/ч). Здесь надо раскошелиться, как минимум, на недорогой байк, предназначенный для езды по городу. Хотя этот вид спорта и замечателен, но для некоторых людей он может оказаться вредным (коленные чашечки страдают особенно на велотренажёрах), то есть надо учитывать личную предрасположенность и перенесённые ранее травмы.

4. Лыжи. Совсем немного уступают велосипеду по затрате калорий. Если ваше здоровье недостаточно крепкое, желательно обзавестись специальным лыжным костюмом, хорошо защищающим от простуды. Так вы обезопаситесь от продувания ветром и «безболезненно» можете сжигать лишний вес.

5. Плавание и теннис завершают пятерку лидеров (250-450 ккал/ч). Однако здесь одного желания мало, эти виды спорта доступны только в специально оборудованных местах.