Наш форум

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Наш форум » Pro SPORT » Волейбольная

Волейбольная

Страница:   1 … 4 5 6 7  

Сообщений 151 страница 180 из 197

151

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

Так зависит от программы.
Становая с 60 кг и бег - это очень разные нагрузки. Ты что делаешь?

Но час я редко занимаюсь. От полутора.

Отредактировано Калюлёнис (15.03.2015 10:54:26)

152

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

Если ты именно про волейбол - отягощения на руки и на ноги сразу интенсивность нагрузки повысят!
Например, на ноги по 3 кило, на руки по килу.

153

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

А можно жилет 12 кило. Полчаса прыжков с мячом - и лежишь сутки.

154

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

Каля, вот умеешь ты отговорить. Представила, сразу перехотелось. Мне б без насилия...

155

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

Мы и бегаем, и прыгаем. но 2/3 от тренировки, потом на поле, там-то считай, отдыхаешь.

156

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

Организм у тебя уже адаптировался к нагрузке. Поэтому надо или увеличивать нагрузку, или вносить изменения. Ну купи утяжелители небольшие, по килу на ноги.

Или после волейбола приседай с грифом - будет красивая жопа.

157

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

Там какие-нить тренажеры или веса есть? Сфотай, подскажу че сделать и не надорваться.

158

  • Автор: Kiss
  • БеcпринцЫпная кися
  • Kiss
  • Зарегистрирован: 18.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 47823
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 0 дней
  • Последний визит:
    20.12.2024 15:22:54

На такие-то ляшки утяжелители.... И так непонятно, как она ходит с ними...

159

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

Если после утяжелителей не выедать холодильник - норм! Даже уменьшатся. Будут стройные и каменные.

160

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

Ганин покрасил в розовый цвет гири девачковые. По 32 кг

161

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

приседать с грифом - это вообще что?
Жопа красивая всем нужна!
Какие тренажеры, я ж не в клубе... это обычные школы. с матами и шведскими стенками.

162

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

у нас же даже видео с игр - это айфон на стене, приклеенный скотчем.

163

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

приседать с грифом - это вообще что?
Жопа красивая всем нужна!
Какие тренажеры, я ж не в клубе... это обычные школы. с матами и шведскими стенками.

Тогда утяжелители. Без вариантов

164

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

Не сдюжу. Что ты, Каля. И вообще, я за естественность процесса.

165

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

Ну вас, ляшковых сов, не понять! То не устаю, то не сдюжу. Тогда не отдыхать, а яростно отжиматься.

166

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

да, я буду лучше отжиматься. Меня нагрузка до полусмерти пугает. я бы лучше долго упахивалась, чем сильно.

167

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

А я, наоборот, люблю быстро. Интенсив. Надел жилет, 50 бурпи и лежишь.

168

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

чет боюсь так
я как вспомню первую тренировку, реально думала, что копыта откину.

Отредактировано Сова (16.03.2015 21:38:55)

169

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

Да люди гораздо крепче, чем мы думаем!

170

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

ой не знаю, не знаю. вот один раз поднять мешок картошки на 9 этаж ваще никак. А за пять раз можно.

171

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

Ну по ступенькам-то можно и мешок затащить.На ступенечку...на следующую ступенечку....

172

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

Каля
так скока раз ты подтягиваешься?

173

  • Автор: Калюлёнис
  • Гребубля
  • Калюлёнис
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 21.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 56064
  • Возраст: 59 [1965-11-11]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 17 дней
  • Последний визит:
    03.10.2023 21:03:52

Один раз!
Тут уж или присед, или подтягивание.

Отредактировано Калюлёнис (17.03.2015 00:38:22)

174

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

вот умеет Каля сказать приятное, если захочет.
я-то из себя признание выдавила.

175

  • Автор: Пиля
  • Member
  • Пиля
  • Зарегистрирован: 22.01.2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5051
  • Провел на форуме:
    4 дня 5 часов
  • Последний визит:
    28.06.2017 11:31:07

тююю...три часа ей мало.

Неправильно вы, дядя Федор, бутерброд кушаете!

Пятиминутной интенсивной рукопашной схватки хватает на три дня.

Ну или как вариант, если без членовредительства, гребной тренажер минут на сорок

совсем облегченный вариант - партия в шахматы.

176

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

Пиля, ну ты ваще. Мне же в удовольствие чтобы. А по морде получить - это очень сомнительное удовольствие.

177

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

я же вроде не похвасталась публично?
Меня тренер выбрал лучшим игроком команды и пригласил на матч звезд )

178

  • Автор: Дмитрий
  • Холеный, лощеный, накормленный, ухоженный.
  • Дмитрий
  • Зарегистрирован: 18.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 42149
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 56 [1968-03-15]
  • Провел на форуме:
    7 месяцев 26 дней
  • Последний визит:
    05.12.2024 12:02:37

О, как Путена?

179

  • Автор: Сова
  • ушастое чудовище
  • Сова
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 22.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37244
  • Возраст: 48 [1976-08-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    18.12.2020 15:33:34

вам-то я хвасталась!
не знаю, как там Путен, а мы прям бились бились, и еще я выиграла приз! не в игре уже, а так, на ловкость и меткость.

180

  • Автор: Kiss
  • БеcпринцЫпная кися
  • Kiss
  • Зарегистрирован: 18.03.2005
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 47823
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 0 дней
  • Последний визит:
    20.12.2024 15:22:54

Когда матч звезд? Где?

Страница:   1 … 4 5 6 7  

Вы здесь » Наш форум » Pro SPORT » Волейбольная