Наш форум |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Гл нагрузка показывает количество углеводов в порции продукта, подробнее лучше в инете почитать.
я так поняла показывает не количество углеводов
а качество потребляемых углеводов
т.е. сколько вот этого ГИ ты съел собственно
в булке ГИ 80. но ты ее съел 50 грамм
а в черешне там 20, но ты съел 2 кг
и в день это все не д.б. больше 100
ясно
Написано, если хочешь похудеть не больше 60-80
Для меня самое сложное в правильном питании - это дробное питание, я вот только сейчас к этому прихожу, тк я обжора и люблю сразу и много поесть!
Лема
для меня тоже сложно дробное
как будто целый день жрешь
ну и + на работе как
поэтому я нашла для себя тут теорию, которая говорит о вреде дробного питания))
и ем 3 раза в день
ну только вечером ем оооочень дробно
сначала поужинаю, потом дробно догонюсь
Не знаю, че таккое дробное питание.
Жрать надо 5 раз.
Второй завтрак еще и полдник.
Типа моркоу или яблочко.
5 раз и есть дробное. Я могу запросто 1 раз как следует поесть и все)))) но много! А надо 5 раз по чуть-чуть
У меня нету просто столько еды, чтоб как следует.
Творогу кило если только.
Не знаю, че таккое дробное питание.
Жрать надо 5 раз.
Второй завтрак еще и полдник.
Типа моркоу или яблочко.
ну вот
а я нашла теорию, что 3 раза в день
но у меня только с вечером проблемы)
Проблему с водой боль менее выходит решать, между завтраком и обедом и после обеда по 2 стакана воды 0,4 итого 1,6 + чай
Лема
ну ты прям комплексно)))
с водой у мня тож швах
купила бутылку - значит пью нормально
забыла - значит вообще не пью
могу за день ни стаканчика не выпить без стоящей бутылки(
чай и кофе мочегонные
на каждую чашку чай или кофе надо пить 1-2 стакана воды
Мой чай - это окунуть пакетик один раз доя цвета) подруга называет это "письки"
почему письки?
Не знаю)
Я видела Лемин чай. Писи сиротки Хаси.
Пить я стала, наоборот, меньше. А то с 2-мя литрами этими - почки не чужие!
Полтора нормуль.
А про яйца напишите - сколько их нормально можно есть?
яйца давно реабилитированы
вроде можно даже каждый день есть
я щитаю 2 яйца в день норм
но каждый день канеш не ем
Даже холестерин реабилитирован.
Люблю яичницу с помидорами или с перцами.
Ням-ням-ням.
Я люблю пышный омлет без ничего. У меня как раз тема правильного питания возникла год назад с зашкального холестерина у меня.
Каля
с луком и помидорами
омномном!!!!!!!
Я люблю пышный омлет без ничего. У меня как раз тема правильного питания возникла год назад с зашкального холестерина у меня.
ну тогда наверное у врача лучше узнать
я так поняла, что с яиц он не шкалит
с мяса тоже
он шкалит от избытка и от сочетаний
наверное
Каля
с луком и помидорами
омномном!!!!!!!
Дададада.
ну тогда наверное у врача лучше узнать
я так поняла, что с яиц он не шкалит
с мяса тоже
он шкалит от избытка и от сочетаний
наверное
Ну может и шкалит от яиц. Если 100 сожрать.
Простозаглянула
Да, я все узнала, как его снизить и снизила. Хотя мне казалось я ничмемго такого не ем!
Простозаглянула
Да, я все узнала, как его снизить и снизила. Хотя мне казалось я ничмемго такого не ем!
Бывает эндогенного характера. И наследственное.
Простозаглянула
Да, я все узнала, как его снизить и снизила. Хотя мне казалось я ничмемго такого не ем!
а как снизила, расскажи!
Врач сказала сократить жирность продуктов. Соответственно надо убрать булки, супы (тк суп я ем в осн в столовой на работе и не понятно из чего они, слив масло, сократила жирность всех молочных продуктов, мяса.
именно жирное то есть
запишу)
кстати, у нас на рынке продается репка
прям из детства репка круглая
вкусно-вкусная!
и мне кажется, отличный к мясу закусон