леме в баню после тренировки нельзя.
если только в ритм входит.
ибо сердечку тяжело.
Наш спорт‡в поисках&
Сообщений 631 страница 660 из 1000
Поделиться63109.02.2016 22:36:29
- засланец
- Откуда: МаскваВыборг
- Зарегистрирован: 28.09.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65753
- Возраст: 51 [1973-09-21]
- Провел на форуме:
5 дней 16 часов - Последний визит:
19.09.2019 14:17:54
Поделиться63210.02.2016 00:49:12
- Гигантская морда
- Зарегистрирован: 04.04.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18372
- Провел на форуме:
9 дней 12 часов - Последний визит:
11.04.2019 11:47:32
Холодная ванна 
а вот растяжку поделаю! А горячая ванна не катит?
Поделиться63310.02.2016 11:40:47
- засланец
- Откуда: МаскваВыборг
- Зарегистрирован: 28.09.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65753
- Возраст: 51 [1973-09-21]
- Провел на форуме:
5 дней 16 часов - Последний визит:
19.09.2019 14:17:54
Мне не очень помогает. Горячая. А вот холодная прям на глазах. Я когда в форму вхожу практикую иногда с утра. Сначала душ теплый, пока бреешся зубы чистишь холодную ванну набираешь и ныряешь по уши. Кайф сразу такой.
Главное для мышыц- отдых полноценный, то ись сон.
Поделиться63410.02.2016 12:15:45
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Сон - это вообще главное занятие спорцмена.
Тренировка-сон-еда. Вот три кита!
Поделиться63510.02.2016 12:16:30
- Холеный, лощеный, накормленный, ухоженный.
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42149
- Пол: Мужской
- Возраст: 56 [1968-03-15]
- Провел на форуме:
7 месяцев 26 дней - Последний визит:
05.12.2024 12:02:37
Как жывотные.
Поделиться63610.02.2016 12:16:34
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
А профи откуда лед берут для ванны? Наскребают из морозилки холодильника?
У них поди здоровые холодильники.
Поделиться63710.02.2016 12:36:03
- засланец
- Откуда: МаскваВыборг
- Зарегистрирован: 28.09.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65753
- Возраст: 51 [1973-09-21]
- Провел на форуме:
5 дней 16 часов - Последний визит:
19.09.2019 14:17:54
а хз.
флойдушка мэйвезер ваще показывали в морозильную типа камеру залазил в сра.
в носочках и фапотьке.
минус 5 что ли.
Поделиться63810.02.2016 12:37:27
- засланец
- Откуда: МаскваВыборг
- Зарегистрирован: 28.09.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65753
- Возраст: 51 [1973-09-21]
- Провел на форуме:
5 дней 16 часов - Последний визит:
19.09.2019 14:17:54
#p595682,Дмитрий написал(а):
Как жывотные.
почему как?
обижаешь. 100% жывотные.
Поделиться63910.02.2016 22:32:00
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
Каля
Я тут стала считать калории ради интереса
Оказалось шо я сильно до фига раньше ела
Прям ащще!
Поделиться64010.02.2016 22:54:24
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Я и щаз дофига ем (жуя сырник).
Поделиться64111.02.2016 11:09:38
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Вчера тренечка удалась.
Персоналка была назначена на 19, я пришла к 18. Думаю, начну сама в уголочке что-нибудь лайтово.
А у Женечки оказывается и 18:00, и 20:00 - были свободные часы. Вот я три часа, как папакарла.
Сегодня я прям солдат Урфина Джюса. Руки не гнутся, спина усталая...
Ем лимонный пирог с кофе. Ммммм.
Поделиться64211.02.2016 11:12:02
- ...тихий омут...
- Зарегистрирован: 21.05.2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12007
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-07-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 23 дня - Последний визит:
19.02.2020 08:14:07
Каля мой герой, канешна.
Не устану ее восхвалять и боготворить!
Поделиться64311.02.2016 11:14:41
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
#p595809,Синичка написал(а):
Каля мой герой, канешна.
Не устану ее восхвалять и боготворить!
Вот и Ситько меня так подбадривает. Молодежь, грит, смотрит. И тащит мне гирю оранжевую.
Поделиться64411.02.2016 11:16:25
- засланец
- Откуда: МаскваВыборг
- Зарегистрирован: 28.09.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65753
- Возраст: 51 [1973-09-21]
- Провел на форуме:
5 дней 16 часов - Последний визит:
19.09.2019 14:17:54
три часа?!
ну.
ну.
не, канеш ты Каля агрегат, но что делать в зале больше часа?
мой рекорд -10 минут разминка, 4 минуты упражнение и всё, сдох. пополз в сауну.
Поделиться64511.02.2016 11:22:24
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
Каля
я тож чет про 3 часа прифигела
не, ты канеш молодес!
Поделиться64611.02.2016 11:32:03
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
#p595815,Носильщик написал(а):
три часа?!
ну.
ну.
не, канеш ты Каля агрегат, но что делать в зале больше часа?
мой рекорд -10 минут разминка, 4 минуты упражнение и всё, сдох. пополз в сауну.
Ну во-первых, я там социализируюсь и треплюсь.
1. Разминка.
2. Подтягивание (с прыжка) узким обратным хватом 20х4 подхода.
3. Сумо с гирей 24 кг на платформах 20х4.
4. Тяга с блока 17.5 каната в приседе 20х4.
5. Наклоны с гантелей 30 ф на одной ноге (типа ласточка). 20х4.
6. Тяга с колена к груди "бабочку" с блока 20х4. Не помню вес - хуйдрильон кг, я сделала поменьше.
7. Протяжка 20 кг. 20х4.
ну и
8.Прессик. На петлях на локтях 60 р.
9. Растяжка.
Вроде все навскидку вспомнила.
Ситько еще хотел меня на гребной тренажер загнать, но пошел грызть яблочко, и я сбежала.
ПыСы. Пиля знает, как это происходит. Может подтвердить. Хрен вырвешься оттуда.
Поделиться64711.02.2016 11:33:28
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Ну еще подружка Маринка пришла в новых белых трениках от Стеллы Маккартни, полюбовалась, пообсуждали.
Поделиться64811.02.2016 13:07:32
- засланец
- Откуда: МаскваВыборг
- Зарегистрирован: 28.09.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65753
- Возраст: 51 [1973-09-21]
- Провел на форуме:
5 дней 16 часов - Последний визит:
19.09.2019 14:17:54
бррр.
подтягивание, отжимание рывком с запрыгиванием руками на платформу, выпрыгивание с полного приседа, подтягивание колен к груди в положении упор лёжа. все по 30 секунд в максимальном темпе.
4 минуты (то есть 2 круга) и ты труп.
Поделиться64911.02.2016 13:24:39
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
И?
Зачем мне круговая? У меня цель не труп, а наоборот.
Я все ж не юный боксер, а тетка в климаксе.
Еще кроссфит посоветуй.
Отредактировано Калюлёнис (11.02.2016 13:25:00)
Поделиться65011.02.2016 13:27:23
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Но 3 часа бродить - это перебор, да.
С другой стороны - че б не поговорить в приятными людьми? Это ж клуб по интересам все ж.
Светло, музыка, здоровые и молодые вокруг.
Поделиться65111.02.2016 14:12:10
- Member
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26636
- Возраст: 50 [1974-07-04]
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней - Последний визит:
24.10.2018 10:12:33
Маньяки
Поделиться65211.02.2016 14:44:30
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Там еще вифи халявный, бар, косметолог-парикмахер-маникюр, народ в выходные на полдня подвисает.
Вчера еще, как бывшие инженеры, придумывали, как мужика со сломанными пальцами прикрепить к гребному тренажеру.
Я предлагала тупо привязать канатом.
Отредактировано Калюлёнис (11.02.2016 14:46:10)
Поделиться65311.02.2016 19:06:28
- Member
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26636
- Возраст: 50 [1974-07-04]
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней - Последний визит:
24.10.2018 10:12:33
Переходник же нужен.
Человек-переходник.
Канатом скрепить.
От переходняка пальцы, от поломатого мыштсы.
Поделиться65411.02.2016 20:41:38
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Ну его пристегнули карабинами. Как раба на галерах.
Поделиться65511.02.2016 20:46:37
- ушастое чудовище
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 22.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 37244
- Возраст: 48 [1976-08-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
18.12.2020 15:33:34
Видели, фитнес тренера зарезали ножиком? Это как раз из моего клуба.
Поделиться65611.02.2016 20:49:35
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Не, в яндексе?
Ве-то не вижу.
Отредактировано Калюлёнис (11.02.2016 20:50:11)
Поделиться65711.02.2016 20:52:20
- ушастое чудовище
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 22.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 37244
- Возраст: 48 [1976-08-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
18.12.2020 15:33:34
у нас по телеку уже два дня показывают, видео кто-то снял.
Поделиться65811.02.2016 21:23:35
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Написано - из-за девушки.
Потому что правильный тренер - женат и набожен!
Поделиться65915.02.2016 09:28:07
- Гигантская морда
- Зарегистрирован: 04.04.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18372
- Провел на форуме:
9 дней 12 часов - Последний визит:
11.04.2019 11:47:32
Мышыцы ,кстати, устроили мне козью морду только 1 раз, сейчас приятно болят, как вы пишете.... А я то боялась что такое будет всегда!
Поделиться66015.02.2016 11:05:10
- Гигантская морда
- Зарегистрирован: 04.04.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18372
- Провел на форуме:
9 дней 12 часов - Последний визит:
11.04.2019 11:47:32
Хотела знаете что спросить: есть занятие групповое стрейчинг растяжка - им имеет смысл просто так заниматься ( ранее него я не успеваю ничего сделать) или до обязон надо чтото делать?