я еще не определилась, где мне пыхтеть. может я побегать захочу.

Я уже сносила Асиксы одни беговые.
Пятки внутри порвались.
Но я заклеила рулонным пластырем!

Я такие даже носки не смогла носить. не то что обувь.
Раздражают перепонки эти.
И кот охренел.

Завтра иду заказывать индивидуальные стельки формтотикс. Велели кроссовки притащить, потом я в них должна буду уйти для проверки.
Индивидуальные  дороже готовых спортивных всего на 300 р.
Может еще скидку выпрошу, хочу две пары заказать.

У меня поперечное плоскостопие.

Да, косточка и есть главная печаль.
Боюсь, что будет расти.

Уже примерилась к операции.

Там сказали в этой программе,
Таблетка программа называется,
что лечится только оперативно и чем раньше тем лучше
и показали пальцами как изворачивается эта косточка
реально стельками облегчить, но не вылечить
а операция сказали не очень сложная

откуда я все это помню, о боже, только полдня смотрела 1 канал..

Зависит от степени. У меня пока не выражено.
Но лучше перебдеть.

Я читала отзывы об операции (остетомия СКАРФ) - всякое есть. Все ж кусок кости отпиливают, не котики насрали.

В группе риска те, у кого на ногах длинные пальцы. Ну и слабость голеностопа.

Ноги помыла, ногти подстригла.
А что? А вдруг! Сеалекс!

Я тоже не хочу.
А что из неудачного? Расскажи.

А откуда оно берется, плоскостопие это поперечное?
Что делать, чтоб не было его?

Там много факторов.
1. Генетика.
2. Длинные пальцы+узкий носок обуви.
3. Слабый мышечный аппарат голеностопа.

Как объяснил марафонец-терапевт, у современного человека мало задействованы мышцы стопы, в отличие от ляжек и икр.

Убрать его нельзя.
Косточка - это косметический дефект. Главная неприятность - ноющие боли. Можно отсрочить упражнениями и ортопедическими стельками. И удобной обувью.

У меня пока 1-я степень, вроде.

Бегать.
Прыгать.
Ходить то на цыпочках, то на внешней стороне ступни по дому.
При ходьбе делать какбэ загребающие движения пальцами.

Еще наверняка есть всякие упражнения в энторнеде.