Наш спорт‡в поисках&
Сообщений 211 страница 240 из 1000
Поделиться21126.09.2015 07:46:04
- Гигантская морда
- Зарегистрирован: 04.04.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18372
- Провел на форуме:
9 дней 12 часов - Последний визит:
11.04.2019 11:47:32
Поделиться21229.09.2015 23:00:21
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
Ну ни хера себе пилатес для пенсов
Я ваще еле уползла!
Поделиться21329.09.2015 23:04:51
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Это ты просто нетренированная.
Поделиться21429.09.2015 23:28:33
- Гигантская морда
- Зарегистрирован: 04.04.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18372
- Провел на форуме:
9 дней 12 часов - Последний визит:
11.04.2019 11:47:32
Я после месячного перерыва сделала самую легчайшую зарядку и потом 4 дня была инвалид, еле ходила, а до этого то - регулярно занималась, раза 4 в неделю , за месяц все растерялось, как-будто вобще не занималась
Поделиться21529.09.2015 23:34:39
- осьминожка
- Зарегистрирован: 05.10.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10872
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
21 день 18 часов - Последний визит:
07.03.2022 09:14:02
Это ты просто нетренированная.
Даже, если и тренированная, если делать по-честному, то уползаешь. Но тренированный с 1.5 часового занятия.
я себя к пенсам спокойно отношу...
Отредактировано Синяя Каракатица (29.09.2015 23:35:04)
Поделиться21630.09.2015 00:06:41
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
Я после месячного перерыва сделала самую легчайшую зарядку и потом 4 дня была инвалид, еле ходила, а до этого то - регулярно занималась, раза 4 в неделю , за месяц все растерялось, как-будто вобще не занималась
Значит, есть надежда, шо я это освою)
Поделиться21730.09.2015 10:32:15
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Значит, есть надежда, шо я это освою)
Конечно, освоишь.
А народу много? Публика приятная?
Поделиться21830.09.2015 10:57:53
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
#p582213,Простозаглянула написал(а):Значит, есть надежда, шо я это освою)
Конечно, освоишь.
А народу много? Публика приятная?
тесноват зал, да, народу прилично
но все такие ваще продвинутые
я на их фоне коряга
смотрю и стимулируюсь))
Поделиться21930.09.2015 11:26:27
- БеcпринцЫпная кися
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47823
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 0 дней - Последний визит:
20.12.2024 15:22:54
Да, я тоже такого мнения, что если по-честному делать, то пилатес трудно. Как и ёга.
Поделиться22030.09.2015 11:32:15
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
тесноват зал, да, народу прилично
но все такие ваще продвинутые
я на их фоне коряга
смотрю и стимулируюсь))
Ничего не коряга, а наоборот юная красотка.
Поделиться22101.10.2015 16:07:11
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
Каля
как главный тренер нашева форума скажи, плиз
если делаешь упры на пресс, руки и все такое
как делать надо?
несколько подходов?
три по восемь?
короче как правильно?
20 раз за раз или 3 по 8
или как
Поделиться22201.10.2015 16:17:40
- ведмедь смородиновый
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 33277
- Пол: Мужской
- Возраст: 68 [1956-10-10]
- Провел на форуме:
27 дней 9 часов - Последний визит:
12.11.2024 11:52:13
"Лучше 40 раз по раз..."
Поделиться22301.10.2015 16:39:17
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Каля
как главный тренер нашева форума скажи, плиз
если делаешь упры на пресс, руки и все такое
как делать надо?
несколько подходов?
три по восемь?
короче как правильно?
20 раз за раз или 3 по 8
или как
Смотря какие "упры"))
Подходов несколько. В идеале 4 раза по 20.
Поделиться22401.10.2015 16:40:06
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Пресс я делаю не менее 5 по 20.
3 по 8 - это шутка или для реабилитации тяжело больных?
Отредактировано Калюлёнис (01.10.2015 16:40:43)
Поделиться22501.10.2015 16:41:50
- БеcпринцЫпная кися
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47823
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 0 дней - Последний визит:
20.12.2024 15:22:54
Нынче ваще модно Табата
Поделиться22601.10.2015 16:42:57
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Табата уже не модно, это было модно года 3 назад.
Поделиться22701.10.2015 16:43:31
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
Пресс я делаю не менее 5 по 20.
3 по 8 - это шутка или для реабилитации тяжело больных?
Каля
ты как тренер ващета не внушай мне чувство собственной неполноценности
мне и 3*8 это сдокнуть
если как положено делать
короче подходами надо делать, да?
а там уж сколько получицо?
Поделиться22801.10.2015 16:45:52
- БеcпринцЫпная кися
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47823
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 0 дней - Последний визит:
20.12.2024 15:22:54
Табата уже не модно, это было модно года 3 назад.
В журналах пишут, значит модно
Поделиться22901.10.2015 16:48:17
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Подходами.
3 по 8 не имеет смысла.
Хотя бы по 12-15.
Хотя 12-15 это вообще количество со свободным весом.
Отжимания - делай пока с колен.
Пресс - любой, как удобнее.
Ты дома хочешь или в зале?
Поделиться23001.10.2015 16:49:15
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
В журналах пишут, значит модно
Тру-атлеты не читают журналов! ТОлько учебники! И анатомические атласы.
Поделиться23101.10.2015 16:50:47
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
Сначала разминка.
Потом упражнения.
Потом растяжка.
Растяжка в обязон.
Поделиться23201.10.2015 16:56:05
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
Подходами.
3 по 8 не имеет смысла.
Хотя бы по 12-15.
Хотя 12-15 это вообще количество со свободным весом.
Отжимания - делай пока с колен.
Пресс - любой, как удобнее.
Ты дома хочешь или в зале?
3 подхода по 12-15?
или 5 подходов?
да дома тож надо
отжимания я больше 7 сделать не могу, пока
если получится больше- отчитаюс
пиши мне еще, о тренер!
Поделиться23301.10.2015 17:00:18
- БеcпринцЫпная кися
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47823
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 0 дней - Последний визит:
20.12.2024 15:22:54
#p582773,Kiss написал(а):В журналах пишут, значит модно
Тру-атлеты не читают журналов! ТОлько учебники! И анатомические атласы.
про табату там не пишут
Я про моду, а не про атлетов
Поделиться23401.10.2015 17:03:47
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
3 подхода по 12-15?
или 5 подходов?да дома тож надо
отжимания я больше 7 сделать не могу, пока
если получится больше- отчитаюспиши мне еще, о тренер!
Ну сделай 7, отдохни и еще 5. И считай это одним подходом.
Вощем все будет, все тренируется! Главное - постепенность и регулярность.
А в зале можно попробовать тренажеры. На них картинки нарисованы. Или подойти к дежурному инструктору.
Поделиться23501.10.2015 17:08:38
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
Каля
не хочу тренажеры в зале
пока
потом посмотрим)
Поделиться23601.10.2015 17:09:07
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
про подходы поняла
1 подход это минимум 15 раз
Поделиться23701.10.2015 17:11:07
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
про подходы поняла
1 подход это минимум 15 раз
Да.
В зале-то еще поди мужыки ходят. Туда-сюда, туда-сюда. Йож заволнуется.
Поделиться23801.10.2015 17:13:32
- Колян-полян
- Зарегистрирован: 18.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 61811
- Провел на форуме:
2 месяца 14 дней - Последний визит:
12.07.2021 23:44:04
#p582785,Простозаглянула написал(а):про подходы поняла
1 подход это минимум 15 разДа.
В зале-то еще поди мужыки ходят. Туда-сюда, туда-сюда. Йож заволнуется.
они там и так ходят, чо волноваццо-то
они на себя там любуюцо
к зеркалу подходят и давай наблюдать - как я ниипически красив)
Поделиться23901.10.2015 17:17:15
- Гребубля
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 21.03.2005
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56064
- Возраст: 59 [1965-11-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
03.10.2023 21:03:52
они там и так ходят, чо волноваццо-то
они на себя там любуюцо
к зеркалу подходят и давай наблюдать - как я ниипически красив)
Да, у нас тоже такие есть. Боком идет так и руку сгибает - о, бицуха какая у меня.
Но таких мало.
Поделиться24001.10.2015 20:29:12
- Member
- Зарегистрирован: 22.01.2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5051
- Провел на форуме:
4 дня 5 часов - Последний визит:
28.06.2017 11:31:07
Три по восемь это на силу. Еще лучче три по шесть. Но это если надо например сто килограмм научиться отгруди жать или присесть со 100500 кило.
Девачькам такое не надо.